Wat kan ik zelf doen?

Preventie is het sleutelwoord

Voorkomen van overbelastingsklachten of voorkomen van herhaling

• Toepassen van het Gezond & Dynamisch Lichaamsgebruik tijdens het werk en in de vrije tijd
• In beweging blijven: ‘rust roest’
• Sporten
• Bewaken van het evenwicht belasting – belastbaarheid
• Alert zijn op vroegsignalering

Bij aanwezige klachten voorkomen van verergering

• Alert zijn op vroegsignalering
• Niet wachten, direct starten
• Toepassen van Dynamisch & Gezond Lichaamsgebruik
• Kennisbank, informatieve leeromgeving om de theoretische en praktische kennis op te frissen
• Indien je eerder onder begeleiding bent geweest, kun je het meegegeven naslagwerk er nog eens op nalezen.

Indien de klachten binnen 3-5 dagen niet verbeteren en je deze niet onder controle lijkt te krijgen onder, neem dan gerust contact met ons op. We beantwoorden graag eventueel aanwezige vragen en kunnen je van doeltreffende tips voorzien.